努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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台北市長柯文哲臉書「王八蛋」事件歷經19小時,22日上午按讚數已破47萬。
世大運開幕式,選手進場受到場外陳情抗議影響,柯文哲召開記者會痛批滋事人士「王八蛋」,昨(21)日有民眾不滿柯文哲維安作為,在柯文哲臉書質疑「誰是王八蛋?」柯文哲親自留言回嗆,「你和那些反年改團體。」
台北市政府發言人劉奕霆說,「柯市長在事前已明確表示,世大運不只是台北的世大運,更是台灣的世大運,北市府也以辦國家喜事的心情在辦理,反年改陳抗團體日前之行為已讓其政治訴求喪失正當性,也失去國民的支持,且警方也有設立意見表達區供陳抗團體表達訴求,所以不應該這樣搞破壞讓自己的國家在國際上丟臉。」
至於這樣的回應,是否會有法律問題,劉奕霆受訪表示,有分享出國訂房折扣什麼相關的問題,市長會負起責任,而且不會刪除留推薦旅館訂房優惠言。
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水果便宜好機會 火龍果多吃能抗老
: 【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】今年木瓜1公斤只要14.5元、火龍果1公斤25元,營養師教導健康吃。「紅國外訂房價格比價肉的火龍果有花青素,能養顏美容,木瓜則能顧眼睛,」營養師曾謙瑜受訪時說。但敦仁診所營養師李姿儀如此說,一般人一天須兩份至四份水果,約八分滿飯碗。衛福部桃園醫院營養師黃蘭茜則提醒,香蕉一份僅半根,過量會導致血糖升的過高。
「紅肉火龍果富有花青素與含鐵,鼓勵女性多吃,能抗氧化、養顏美容,」曾謙瑜說,白色火龍果富含纖維,減重者可在飯後吃。李姿儀則說,紅色的火龍果花青素中的甜菜紅素多,還能降膽固醇,保護心血管;白色富有膳食纖維,便祕時可以多吃,但它屬性偏寒,若有拉肚子情形,不適合吃太多。
「木瓜富含維生素A,顧快速預定旅舍眼睛,尤其是喜歡長時間用手機的人能多吃,」曾謙瑜說,一份水果的量通常指含有15克的碳水化合物,而木瓜甜度不高,一份可以裝到一碗的量,還能去濕、止瀉。黃蘭茜說,木瓜含有木瓜酵素,能夠幫助消化。
曾謙瑜說,荔枝吃多了會上火,一份大概是9顆,荔枝色胺酸很高,能安定神經。「西瓜可以消水腫,瓜胺酸含量高,幫助降血壓,」曾謙瑜說,西瓜能利尿、消水腫,男性適合多吃,對攝護腺有幫助。
愛文芒果有顧眼效果,富有葉黃素,且維生素C含量高,一份大約是一顆。黃蘭茜則說,芒果維生素A含量比木瓜高,對於視力方面也有幫助。不過李姿儀也提醒,吃太多可能會造成色素沉澱。
李姿儀說,「鳳梨有鳳梨酵素,建議脹氣、有消化不良的人能食用,」其中酵素含量最多的在中間心跟皮,可以用溫水泡鳳梨水喝。
「香蕉一根大概200公克左右,一份可食用半根,」黃蘭茜提醒,年紀大的人咬不動硬的水果,也可以選擇食用香蕉,但糖尿病人要特別留意攝取份量。曾謙瑜說,香蕉鉀離子較高,大量運動完後食用,可以很快恢復體力,也有色胺酸,可抗憂鬱。
李姿儀補充說,香蕉能幫助血壓控制,有豐富纖維,可讓便祕時潤腸通便。吃香蕉能維持體內鈉鉀平衡、酸鹼平衡,以及神經肌肉保持正常收縮、協調。她說,「不要吃過熟的香蕉,因為糖分會過高。」吃香蕉能維持體內鈉鉀平衡、酸鹼平衡,以及神經肌肉保持正常收縮、協調。
「一份水果約是八分滿的碗,不要集中在一餐吃,」曾謙瑜提醒,這樣會使血糖快速升高,對於一些糖尿病患者會造成負擔。想要減重者不能只吃水果減肥,這會使攝取的熱量、蛋白質不足夠,水果吃過量會造成肥胖,因為果糖都會堆積在肝臟。她提醒,有腎病變、體質偏寒、腸胃蠕動問題的人,盡量不要吃高鉀類水果。
她也說,不能只吃水果當正餐,水果最好飯後二度蜜月出國心得吃。若夏天想吃冰,也可以拿水果做冰,例如一份西瓜是320克,就能做出6、7根冰棒,減重的人也可吃。
「糖尿病友水果平均一天兩份,分成兩餐吃,」黃蘭茜說,這樣可減緩血糖上升速度。李姿儀說,肥胖族群一天建議攝取一到兩份,不要超過兩份,正常人一天兩份至四份,每次攝取一份就好。
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