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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腎友易累少動更傷身！有氧運動緩發炎
: （優活健康網新聞部／綜合報導）許多末期腎臟病患者因為尿毒影響，出現貧血及肌肉病變等症狀，導致容易疲憊、體適能變差等身體狀況，降低運動意願。使用腹膜透析4年的陳麗香小姐由於換液治療時間的彈性，讓她可和先生經常安排假日運動行程，腹膜透析後仍可騎自行車，來回總40公里路程，連出國旅行也不成問題。生活品質不減反升，精神也更好了。
腎友易疲憊不運動 反而更傷身
依據美國腎臟資料登錄系統2017年報告顯示，台灣2015年末期腎臟病盛行率與透析盛行率皆高居世界第一，且依據健保署統計，目前洗腎人口已突破8萬多人。慢性腎臟病患者因為腎臟衰竭造成代謝不平衡、心肺功能降低，導致身體延展性、協調性以及肌肉強度逐漸下降，末期腎臟病腎友因為尿毒影響會出現貧血及肌肉病變等症狀，引發容易疲憊、體適能變差的身體狀況，降低運動意願。
根據2015年台灣慢性腎臟病臨床診療指引中指出，不運動是慢性腎臟病患者中最常見的健康危害行為。如果因透析而減少運動量、甚至不運動，容易因血中脂肪累積、血液循環速度變慢，使得血壓、血糖、血脂控制不良，直接或間接造成腎絲球過濾率下降，讓腎臟健康愈來愈差。
日走30分鐘、每週至少5天 延緩腎臟功能惡化
天主教輔仁大學附設醫院研究副院長盧國城表示，經常適量運動可顯著減少腎臟病及透析病人死亡率，對腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果，延緩腎臟功能的惡化。
美國腎臟疾病治療成果品質指南建議慢性腎臟病患者應透過規律運動，降低肌肉量損失及提升體能活動。每天只要走30分鐘，每星期至少5天、共150 分鐘，能顯著減少腎臟病及透析病人死亡率，對慢性腎臟病患者的腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果，延緩腎臟功能惡化。一篇本土研究指出，透析的腎友透過有氧運動後，血液中內修護細胞增加、有效緩解發炎，並能改善營養、骨密度與運動耐受性。
腹膜透析較不受時空侷限 毒素清除率高
台北榮民總醫院內科部腎臟科主任唐德成醫師表示，腹膜透析治療較不受空間與時間的限制，給予腎友更大的生活彈性，鼓勵腎友在身體狀態允許下，可適當安排合適的運動訓練與活動時間，對於身心都有很大的幫助。
對許多末期腎臟病患者而言，透析治療可能會佔據腎友大多數的生活作息時間。目前透析中的腹膜透析治療方式，在護理人員教導與練習後，腎友可自行在家中、辦公室或汽車等空間操作，較不受時空限制，過程中也較不會出現血壓不穩症狀，飲食方面限制也較少。長期看來，腹膜透析持續性過濾、排除體內水分與廢物，對於中大分子毒素的清除率較血液透析高，且腎臟移植成功率較高。
在美國拉斯維加斯舉行的世界駭客大賽 DEF CON 上，來自 SparkFun Electronics 公司的團隊，以 200 美元成本，打造出一台機器人，僅耗時 30 分鐘，就打開了 SentrySafe 的保險箱，技驚全場；據悉，該機器人可將上百萬組密碼組合，縮減至 1,000 個，並嘗試在最短時間內，破解密碼，直到打開為止。
▲在世界駭客大賽 DEF CON上，SparkFun Electronics 的團隊製造出一個成本只花費200美元的機器人，在台上耗時 30 分鐘，就成功打開 SentrySafe 牌保險箱。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
據英國廣播公司（BBC）網站報導，在世界駭客大賽DEF CON舞臺上，駭客利用了保險箱數字表盤的凹槽大小，以及允許嘗試錯誤數字的誤差設計，來大幅降低密碼的可能組合數。最飯店資訊後，機器人終於找到密碼是 51、36、93 時，保險箱就順利打開，台下數百名觀眾給予熱烈歡呼和掌聲。
▲機器人僅耗時 30 分鐘，就打開了 SentrySafe 的保險箱，技驚全場。（圖／翻攝自 BBC ，下同 ）
SparkFun 團隊的內森賽德（Nathan Siedle）對記者表示，「這是我們做過最恐怖的事，因為很多環節都可能出錯，特別是台下還有眾多觀眾在看，但最後能成功打開保險箱，還是覺得超開心。」
由於SparkFun團隊沒辦法隨身帶著一個沉重的保險箱，所以蜜月行推薦他們乾脆在拉斯維加斯買了一個新的，直接在大會舞台上現場破解密碼鎖。
其實賽得是科羅拉多州DIY和開源硬體供應商SparkFun創始人，他是一名經驗豐富的自製設備「創客」和機器人玩家，但是他並非保險箱破解者。他一共花費4個月時間，與公司的同事一起打造機器人自動破解保險箱的工程。
SparkFun的同夥Rob Reynolds和Joel Bartlett使用了大約200美元（約新台幣6,050元）的零件。一共包括了20美元的Arduino板、40美元的馬達，和1個鋁框架、3D列印零件，還有1個連接到保險櫃錶盤上的耦合器，一些磁鐵把它吸在保險櫃上，以及能檢查機器人是否成功的傳感器，用來轉動保險櫃的手柄。
該機器人只有使用一台用現有設備和3D列印零件，就組成一組全自動化設備，能在無人干預的情況下，以最長73分鐘，平均36分鐘的時間內，破解 SentrySafe 保險箱。
事實上，駭客團隊先前已在《WIRED》網站上發布了破解同牌子小型保險箱的影片，影片中過程比這次更短，只耗時15分鐘就破解。保險箱廠商則對於該結果表示，「在這種環境下，我們的產品已經盡力完成了它的任務。但是在實際操作中，一般人幾乎不可能像機器人一樣複製成功結果」。
▲駭客團隊先前已在《WIRED》網站上發布了破快速預定飯店解同牌子小型保險箱的影片。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
研發破解保險箱機器人的計畫源自於2016年聖誕節，賽德的妻子送他一個從eBay上買的便宜二手保險箱當作聖誕禮物，但原來主人把它上鎖，並且忘掉了密碼，於是賽德只好親自挑戰打開這個保險箱，才開始設計這款機器人的念頭。
這個保險箱就像美國高中的置物櫃一樣，一共有三個轉盤，每個轉盤控制一個雙位數，代表一共有一百萬個密碼組合，但是機器人並不會一個一個慢慢嘗試每組密碼。首先，它會在二十秒之內「測量」出第一個雙位數，因為這個雙位數的刻槽會比其他的刻槽要稍微寬一點，最後確定了一組數字是93。
其他兩組數字無法用測量的方式找出來，但這款保險箱的容許錯誤設計又幫了他們大忙。例如當正確數位是14時，使用者轉到13或者15都可以打開保險箱。所以機器人可以每隔三組數字才檢查一次，比人手嘗試密碼要快得多。透過這些技術，團隊成功將密碼組合數減少到大約1000個。
然而，美中不足的是，它不能打開電子鎖，其他駭客之前已經揭露過這個漏洞。另外，有些保險箱可能加裝一套鑰匙鎖，不過只要使用具備滾珠的筆就能撬開了。
賽德最後補了一句，「無論你買了多昂貴的保險箱，世界上沒有東西是駭不了的。」賽德歡迎其他DIY愛好者，利用他的工作成果，再去挑戰其他進階的保險箱。他表示，「我不知道有沒有人想複製我的機器人，但我覺得如果有人借用其中幾個部分，打開其他型號的保險箱，這會令我感覺很不錯。」
在此次打造破解保險箱機器人的過程中，賽德這次的經驗除了揭露保險箱的安全漏洞，也替安全設備廠商指出了一件殘酷現實，那就是「如果自動化工具可破解鎖或保險箱，那麼隨著這些工具價格越低廉，使用將會越來越普及，人們之後所可能承受的風險將會越大。」
賽德強調，「未來會有一大批像我一樣的駭客，不斷探索嘗試此類事情。此類工具肯定會越來越便宜，就會有更多的電腦迷，勇於嘗試解決他們的困惑。」原文詳見：
【本文經智慧機器人網同意授權刊出】
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